1 mois spécial fesses & abdos

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INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2020-May-27
AUTEUR Emma Fitness Goal
ISBN 9782019452674
TAILLE DU FICHIER 10,19 MB
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DESCRIPTION
Vos bonnes résolutions se suivent et se ressemblent, et vos rêves de fessiers galbés et de tablettes de chocolat vous semblent toujours aussi loin ? Ne renoncez pas ! Emma Fitness Goal vous a concocté un programme sur mesure pour vous guider vers votre objectif en 1 mois top chrono ! Retrouvez : - un bilan complet et personnalisé pour partir sur de bonnes bases ; - 3 séances d'exercices ciblés abdos-fessiers par semaine ; - des conseils diététiques et des recettes pour booster votre entraînement.
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La première étape pour sculpter ses abdos est donc de suivre un régime hypocalorique. Autrement dit, réduire les apports énérgétiques pour que le corps soit De multiples autres exercices à l'image des abdos chandelle (dos au sol, bras le long du corps, fesses qui se lèvent puis descendent lentement)...

Les 2 expressions Faire des abdominaux ou travailler les abdos remplacent souvent faire des exercices de musculation pour renforcer les abdominaux dans le langage courant. Les exercices pour les abdominaux augmentent la force et la puissance de la sangle abdominale en mouvement.

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