Etre heureux - 50 exercices de pleine conscience

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INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2017-Feb-17
AUTEUR Arlene Unger
ISBN 9791029505676
TAILLE DU FICHIER 9,82 MB
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DESCRIPTION
Réinvitez le bonheur dans votre vie grâce à 50 exercices très simples. Le docteur Arlene K Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour cultiver le bonheur au quotidien. Méditation de pleine conscience et visualisation aideront à chasser les pensées négatives. Avec son format pratique, facile à glisser dans son sac, ce guide s'emporte partout. Ouvrez-le dès que vous en ressentez le besoin, et apprenez à apprécier les petits plaisirs de la vie !
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Ces exercices simples et efficaces associent méditation de pleine conscience, visualisation, techniques de respiration ou encore thérapie cognitivo-comportementale. Chaque exercice est illustré par une photographie choisie pour son pouvoir apaisant. Un format compact, pratique pour glisser dans son sac et se relaxer où que l'on soit.

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